Sem bastões de marcha nórdica, não existe marcha nórdica. Os bastões são o elemento indispensável do seu equipamento de marcha nórdica. Talvez se questione para que servem exatamente? Aqui tem 2 aspetos importantes!
Os bastões de marcha nórdica servem para se muscular de forma eficaz
Já sabe que a marcha nórdica promete diversas vantagens. Geralmente, praticamos este desporto para nos sentirmos mais em forma, para melhorar o nosso bem-estar e melhorar as nossas qualidades físicas.
Neste processo, os bastões de marcha nórdica têm um interesse especial: exercitam de forma mais eficaz os músculos da parte superior do corpo. Ao propulsionar-se para a frente com a ajuda dos bastões de marcha nórdica, está a exigir mais dos músculos dos braços, dos ombros e das costas.
Vantagens bem reais, como testemunha Erik, que entrou para a Newfeel em 2015 :
"A partir do momento em que comecei a praticar marcha nórdica, pude constatar as vantagens deste desporto: já não sinto dores nas costas, fiquei mais descontraído. Os bastões tonificam os músculos, não há dúvida. Permitem também assumir uma postura mais correta e conferem ritmo às minhas sessões" - Erik
Este trabalho de braços, acentuado pela utilização dos bastões, reforça também o balanço natural dos braços e permite melhorar a linha mais rapidamente. Além disso, não esquecer que os bastões de marcha nórdica mobilizam de forma mais alargada o sistema cardio-vascular.
Os bastões de marcha nórdica servem para se movimentar sem riscos
Os braços e o busto servem para manter o equilíbrio do corpo ao andar. Ao caminhar com os bastões de marcha nórdica, é mais fácil manter a postura. Mas não é apenas isso: esta melhoria do equilíbrio reflete-se nas articulações, sobretudo quando realiza marcha nórdica num terreno acentuado.
"A vantagem dos desportos de marcha é que permitem continuar ativo sem riscos, especialmente ao nível das articulações dos joelhos e das ancas. Para essa parte do corpo, os bastões de marcha nórdica têm ainda a vantagem de protegerem essa zona" - Dr. Patrick Bacquaert, IRBMS.
- IMPORTANTE: Se vai iniciar-se, comece lentamente e aprenda a utilizar corretamente os bastões de marcha nórdica.
Desta forma, utilizar os bastões de marcha nórdica, é preservar as suas articulações e tonificar melhor o corpo, desde que os bastões estejam perfeitamente adaptados à sua altura!
