Obtenha barriga lisa com a marcha desportiva!

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Caminhar para perder peso... É uma excelente ideia ! Gostaria de saber como perder peso e como perder barriga ? Calha mesmo bem: vamos explicar-lhe como obter barriga lisa com a marcha desportiva !

Perder peso com suavidade com a marcha desportiva !

A marcha desportiva é uma excelente forma de praticar uma atividade física, manter a forma e perder peso, sempre com suavidade. Sim, com suavidade, porque é uma atividade que não gera traumatismos para o corpo e articulações, e os impactos são muito reduzidos. E também porque não fica sem fôlego, como com a caminhada a pé.

A marcha desportiva é um desporto que faz perder barriga sem constrangimentos, perfeito para eliminar barriga sem se dar conta e sem stress !

Para mais informações, descubra os 3 fatores que influenciam a perda de peso na marcha desportiva.

A dica de marcha desportiva para uma barriga lisa

É claro que emagrecemos praticando marcha desportiva se caminharmos com regularidade. São perto de 300 calorias queimadas com uma sessão de marcha de uma hora, a 6,5 km/hora em média.

Pelo contrário, perder barriga nem sempre é evidente, mesmo praticando desporto com regularidade. Há uma dica para obter rapidamente barriga lisa: durante as suas sessões de marcha, contraia a barriga e respire "com a barriga". Esta técnica faz trabalhar os abdominais, o que torna a barriga mais firme e retrai o estômago.

Alimentação e hidratação para tornar a pele da barriga mais firme

Uma boa hidratação é indispensável durante o esforço e também durante o dia. Hidratar-se bem e beber água regularmente ajuda a tornar a pele da barriga mais firme.

Para reforçar o efeito de emagrecimento, adote uma alimentação equilibrada ! Descubra os conselhos de nutrição da Aptonia para conseguir e manter barriga lisa.

Mantenha a motivação... meça as sessões de marcha desportiva !

Para ficar motivado e continuar com a marcha desportiva durante todo o ano, meça as suas sessões ! De facto, a regularidade é a chave do sucesso para emagrecer e conseguir uma barriga lisa.

Com a aplicação gratuita Decathlon Coach e a utilização de objetos como os relógios de desporto e os podómetros, poderá seguir e analisar os seus treinos de marcha desportiva. É o melhor para continuar motivado e planear as suas sessões futuras !

Para além de ser um excelente desporto para perder barriga, sabia que a  marcha desportiva também é um desporto anti-celulite ?

 

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