Caminhar para perder peso... É uma excelente ideia ! Gostaria de saber como perder peso e como perder barriga ? Calha mesmo bem: vamos explicar-lhe como obter barriga lisa com a marcha desportiva !
Fazer progressos na marcha desportiva ou nórdica não se resume à colocação de calçado de marcha e a começar a sessão! Vamos explicar-lhe como utilizar a decathloncoach.com para medir os seus treinos, de modo a seguir e analisar as suas sessões.
Não consegue ficar sem a marcha desportiva e gostaria de partilhar esta paixão com os seus entes queridos? O Natal é uma excelente ocasião para dar a conhecer este desporto à sua família e amigos!
Está grávida, sente-se lindamente e deseja praticar um desporto durante a gravidez? Privilegie uma atividade física suave e continuada, como a marcha desportiva: a modalidade ideal para acompanhar as mudanças do seu corpo!
Deixou de praticar desporto por falta de tempo ou após uma lesão? Deseja voltar a praticar uma atividade física de forma não agressiva? Retome o caminho do exercício com toda a segurança optando pela marcha desportiva: uma prática acessível a todos, completa e não agressiva para as suas articulações.
Acabou de aderir à marcha desportiva ou optou por este desporto há algum tempo, e os seus amigos e familiares ainda lhe perguntam o que o(a) motivou? Eis as respostas às perguntas mais frequentes que as pessoas colocam aos praticantes de marcha, sem perder a sua motivação. Poderá até convencê-los a praticar este desporto a fim de descobrirem todos os benefícios da marcha desportiva!
Como principal preocupação estética de inúmeras mulheres, a celulite é algo que frequentemente impede a mulher de se sentir bem consigo própria. A acumulação de gordura residual na parte superior das coxas não é uma fatalidade e pode ser combatida muito facilmente. Descubra como a marcha desportiva pode ajudar a aperfeiçoar o corpo graças ao seu efeito anticelulite.
Quer pretenda perder peso, tonificar o corpo ou recuperar a forma física, a marcha tem a vantagem de não exercer uma carga excessiva nas suas articulações. Os benefícios não são apenas físicos, uma vez que a marcha também tem efeitos positivos para a sua saúde: é um desporto simples e eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares e da diabetes. Não há deste modo motivos para não aproveitar todos os benefícios da marcha?
Independentemente da sua idade ou forma física, o Dr. Patrick Bacquaert, médico que chefia o IRBMS (Instituto de Investigação sobre Bem-estar, Medicina e Desporto saudável) recomenda a marcha desportiva para uma vida mais saudável. Descubra as razões neste vídeo!
Como atividade desportiva que privilegia a perda de peso, a marcha desportiva, rápida ou nórdica é muitas vezes praticada para melhorar a boa forma. Na realidade, este desporto, de resistência permite recuperar e manter o peso ideal de um modo suave. Mas nem todos perdem peso da mesma maneira, e menos ainda com a mesma velocidade! Estes 3 fatores influenciam o número de calorias perdidas em cada uma das suas sessões de marcha desportiva.
A marcha é um desporto completo, simples e eficaz, mas o pé que é indispensável para andar, acaba por ser complexo. Compostos por 26 ossos, inúmeras articulações e vários ligamentos, é graças aos pés que o seu corpo se coloca em marcha.
* Os preços indicados no site são os preços recomendados pela central de compras da DECATHLON SA.