Conselhos

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Técnicas e dicas
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A marcha é um excelente desporto para estar bem física e mentalmente.Se usa sempre uma boa desculpa para adiar a sua sessão de marcha desportiva para o dia seguinte, está no sítio certo.Eis as 8 desculpas habituais para não ir marchar e tudo o que deve saber para ultrapassá-las com uma atitude positiva!

Calçado
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Escolheu a prática de desporto ao ar livre, para se sentir melhor, perder peso e descontrair. Seja qual for o seu objetivo, a marcha rápida e a corrida são dois desportos de resistência recomendados para cuidar de si. Mas, porque é que a marcha é tão diferente e necessita de calçado adequado?

Benefícios da marcha
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Cada mudança de estação tem consequências sobre o seu organismo. Com a chegada do outono, já pensou na marcha rápida ou nórdica para reforçar o seu sistema imunitário e proteger-se das doenças do inverno que prejudicam o seu dia a dia? A marcha previne constipações!

Técnicas e dicas
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Para si, a prática da marcha rápida ou da marcha nórdica é de manhã cedo ou ao fim da tarde. Mas tem receio de perder a motivação quando chegar o outono e que os dias fiquem mais curtos? Veja a noite como a ocasião perfeita para redescobrir os prazeres da marcha, desde que siga estes 4 conselhos!

Meias
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Para proteger ou personalizar a mala e garantir o seu conforto e segurança nas suas deslocações desportivas e nas férias, existem vários acessórios de viagem. Descubra estes diferentes objetos que facilitarão as suas jornadas desportivas!

Meias
comment choisir sa valise

Você esta prestes a viajar, mas não sabe que bolsa de viagem deve escolher? Que tamanho de bolsa? Siga o nosso guia para partir tranquilamente nas as suas viagens esportivas.

Meias
Comment choisir son sac à dos - Newfeel vous guide

Ideal para ter as mãos livres durante as suas deslocações desportivas, a mochila é A bagagem indispensável para transportar os seus artigos de desporto e bens pessoais. Que capacidade de mochila devo escolher? Que elementos devo considerar no momento da compra?

Benefícios da marcha

Quanto mais tempo permanecemos sentados, menores os benefícios para o coração. Face aos riscos da vida sedentária, a marcha é uma solução simples e eficaz para cuidar da sua saúde.

Programas de treino
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Fazer marcha num parque, em contacto com a natureza, reduz consideravelmente o stresse e permite sentir-se melhor. Necessita de energia? Pense nos 5 pontos seguintes se acrescentar a marcha à sua rotina diária para se sentir bem!

Benefícios da marcha

«Quando chegamos?»: uma pergunta que todos fizemos e que todos os pais ouvem de vez em quando. Com estas 7 dicas, faça que a marcha seja mais do que uma simples forma de deslocação: uma forma divertida de cuidar da saúde do seu filho!

Benefícios da marcha
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A marcha é um verdadeiro contributo para melhorar a saúde dos adultos... E das crianças também! Fazer com que as crianças se desloquem a pé desde muito cedo é garantir o seu crescimento harmonioso e iniciá-las nos prazeres da prática regular de uma atividade física.

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