Comment mesurer ses séances de marche sportive

Como medir as sessões de marcha desportiva e nórdica com a Decathlon Coach?

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Fazer progressos na marcha desportiva ou nórdica não se resume à colocação de calçado de marcha e a começar a sessão! Vamos explicar-lhe como utilizar a decathloncoach.com para medir os seus treinos, de modo a seguir e analisar as suas sessões.

Para que serve a aplicação móvel Decathlon Coach?

Gostaria de ter um seguimento das sessões que realiza durante os seus treinos de marcha desportiva ou nórdica? Descubra a aplicação móvel Decathlon Coach, foi feita para si!

A Decathlon Coach é uma aplicação que recolhe e analisa as suas informações desportivas para o ajudar a progredir.

Pode ser utilizada para:

  • medir os seus dados desportivos durante as sessões
  • analisar as estatísticas
  • guardar um histórico das suas saídas
  • propor-lhe programas de treino de marcha desportiva e nórdica técnica
  • dar conselhos técnicos

Programe a sua sessão: escolha entre sessão livre ou treino. Ate o calçado, está na hora da partida!

Meça as suas sessões de treino de marcha desportiva!

Uma aplicação móvel como a Decathlon Coach serve também para seguir em tempo real os seus treinos de marcha desportiva.

Que informações lhe dá a aplicação? Terá acesso direto com o seu smartphone ao seu ritmo de marcha, e também à distância percorrida, ao percurso GPS em tempo real e às calorias gastas.

Não sabe se terá tempo para fazer uma repetição no regresso? Consulte as suas estatísticas, veja onde está no progresso da sua sessão!

O sensor cardio, um acessório de marcha desportiva técnica

É necessário estar equipado com um sensor cardio para seguir o seu ritmo cardíaco durante as suas saídas de marcha desportiva.

Poderá também consultar o seu ritmo cardíaco em tempo real com uma visualização simples; porém, tenha o cuidado de respeitar as zonas de esforço nos seus treinos de marcha desportiva.

O sensor cardio e o seguimento do ritmo cardíaco são indispensáveis para progredir e caminhar ao seu ritmo!

Siga as suas estatísticas desportivas na Decathlon Coach!

Medir as sessões desportivas é bom, mas seguir as estatísticas desportivas é ainda melhor! É regular nas suas sessões? Tem mais pressa do que ao ínicio? Deseja manter a mesma intensidade de esforço durante vários quilómetros? A aplicação é um bom meio de ter uma visão global do seu treino de marcha desportiva. Também poderá comparar as suas sessões e consultar o histórico das mesmas.

Irá seguir de perto o seu progresso!

Consulte também os nossos planos de treino de marcha desportiva e nórdica, assim como os nossos conselhos para o ajudar a progredir. Descarregue a aplicação Decathlon Coach na Apple Store ou no Google Play e utilize-a durante as suas sessões desportivas!

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Marcha desportiva

Deixou de praticar desporto por falta de tempo ou após uma lesão? Deseja voltar a praticar uma atividade física de forma não agressiva? Retome o caminho do exercício com toda a segurança optando pela marcha desportiva: uma prática acessível a todos, completa e não agressiva para as suas articulações.

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Técnicas e dicas
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Como atividade desportiva que privilegia a perda de peso, a marcha desportiva, rápida ou nórdica é muitas vezes praticada para melhorar a boa forma. Na realidade, este desporto, de resistência permite recuperar e manter o peso ideal de um modo suave. Mas nem todos perdem peso da mesma maneira, e menos ainda com a mesma velocidade! Estes 3 fatores influenciam o número de calorias perdidas em cada uma das suas sessões de marcha desportiva.

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