Os especialistas em desporto qualificam a marcha "como a atividade mais próxima do exercício físico ideal”. A marcha desportiva é um desporto acessível que se pratica com diferentes ritmos e com diferentes motivações. Siga o nosso guia que o auxilia a escolher o calçado adequado de marcha desportiva :
ESTÁ A INICIAR-SE NA MARCHA DESPORTIVA ?
Se é um principiante na marcha desportiva, um desporto simples e eficaz, aconselhamos a leitura do nosso artigo Por que razão a marcha desportiva requer calçado especifi específico ? No nosso artigo encontrará todas as explicações sobre as necessidade específicas dos seus pés enquanto pratica a marcha e poderá descobrir explicações sobre o desenvolvimento da passada, um movimento específico da marcha desportiva, que necessita de calçado flexível apropriado.
EM QUE TIPO DE PRATICANTE DE MARCHA DESPORTIVA SE ENQUADRA ?
Conforme anteriormente explicado na introdução, a marcha desportiva pode ser praticada com diferentes ritmos e com diferentes motivações. O seu calçado de marcha desportiva, para além de ser flexível para acompanhar o desenvolvimento da passada, deve também ser escolhido em função do tipo de marcha que pratica :
| TIPO DE MARCHA | MOTIVAÇÕES | ESPECIFICIDADES | NECESSIDADES |
| Marche ativa | "Quero sentir-me bem" | Ritmo moderado |
Flexibilidade Amortecimento |
| Marcha rápida | "Pratico para estimular o meu coração e o meu corpo" | Ritmo acelerado |
Flexibilidade Dinamismo |
| Marcha nórdica | “Quero sentir-me bem e tonificar os músculos todos do meu corpo” | Com o bastão de marcha nórdica |
Flexibilidade Aderência |
PRATICANTE DE MARCHA ATIVA :
Se pratica a marcha a um ritmo moderado (a menos de 6km/h) para se sentir bem com o seu corpo e a sua mente e/ou para recuperar a forma, estará a praticar a marcha ativa. Para praticar a marcha ativa será necessário um calçado flexível que acompanha o desenvolvimento da sua passada e um bom amortecimento !
Por que razão é necessário escolher um calçado de marcha ativa flexível e com um bom amortecimento ?
Quando pratica marcha de forma ativa o impacto do seu pé no chão corresponde a 1,5 vezes o peso do seu corpo, em cada passada. De forma a limitar os efeitos deste impacto e ganhar, assim, mais conforto: deverá escolher um calçado de marcha ativa flexível e com bom amortecimento.
VER O CALÇADO DE MARCHA ATIVA NEWFEEL
PRATICANTE DE MARCHA RÁPIDA :
Se pratica a marcha a um ritmo mais acelerado (acima de 6km/h) para estimular o se coração e tonificar o seu corpo, está a praticar marcha rápida. Para praticar a marcha rápida será necessário um calçado flexível que acompanha o desenvolvimento da sua passada e dinamismo !
Por que razão é necessário escolher um calçado flexível e que ofereça dinamismo para a marcha rápida ?
Quanto mais rápido pratica, mais é essencial o movimento do seu pé (desde o impacto do calcanhar até à impulsão à frente). Na marcha rápida, o praticante tenta andar mais e mais rápido e tem assim necessidade de um calçado que acompanhe este movimento dinâmico: sistema de grips traseiro, aderência e impulsão à frente com o dedo grande do pé. Aconselhamos a escolha de calçado de marcha rápida concebidos especificamente para lhe proporcionarem mais dinamismo: a Propulse Walking Technology, presente em todo o calçado de marcha rápida da Newfeel, é uma tecnologia específica que responde a esta necessidade !
VER O CALÇADO DE MARCHA RÁPIDA NEWFEEL
PRATICANTE DE MARCHA NÓRDICA :
Se pratica marcha com os dois bastões para o seu bem estar ou para estimular o seu coração e tonificar todo o seu corpo, está a praticar marcha nórdica. Quando pratica marcha nórdica necessita de um calçado flexível que acompanhe o desenvolvimento da sua passada e de aderência !
Por que razão é necessário um calçado específico de marcha nórdica flexível e com aderência ?
A marcha nórdica é mais habitualmente praticada em terrenos polivalentes que variam entre relvados húmidos, caminhos no campo, trilhos na floresta, na relva, etc. Para este tipo de terrenos mais específicos é necessário escolher um calçado flexível e com aderência para os diferentes tipos de terreno de forma a evitar escorregar e conseguir manter um ritmo dinâmico de marcha nórdica.
VER O CALÇADO DE MARCHA NÓRDICA NEWFEEL
