Benefícios da marcha

Descubra a relação entre a prática de marcha desportiva e a perda de peso, os benefícios do desporto saudável para o bem-estar e o stress e mantenha-se em forma com a Newfeel

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Quer saber de que modo pode fortalecer os músculos das coxas e dos glúteos, mas para si a musculação das pernas está associada a curvas? A marcha desportiva vai fazê-lo mudar de ideias! Esta atividade física fortalece os músculos e os glúteos de uma forma suave. Passo a passo, poderá redefinir a sua silhueta sem que para isso tenha de desenvolver a massa muscular. Nada melhor do que a marcha para recuperar a silhueta!

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Deseja perder peso para cuidar da saúde ? Praticada regularmente, a marcha desportiva pode ser uma excelente forma a evitar as dietas desmotivantes e exercitar-se. Para o especialista de medicina desportiva Charles Aisenberg, é até melhor para a saúde !

Deseja perder alguns quilos, mas a agulha da balança não lhe explica como? Charles Aisenberg, especialista de medicina do trabalho associado ao INSEP (Instituto Nacional do Desporto, da Competência e do Desempenho) recomenda a prática de marcha desportiva para sentir-se melhor no seu corpo. Acabaram as dietas selvagens, agora basta marchar para perder peso!

O desporto faz bem à saúde... Toda a gente sabe. Mas sabia que a prática de uma atividade física permite também cuidar do seu estado de espírito? Descubra os efeitos anti-stress da marcha desportiva. Vamos analisar esta atividade muito completa numa outra perspetiva!

Charles Aisenberg é especialista de medicina desportiva no INSEP (Instituto Nacional do Desporto, da Competência e da Performance. Para ele, a marcha desportiva tem múltiplos benefícios, nomeadamente para o sistema cardiovascular. Por isso, para cuidar da sua saúde, não hesite: a marcha rápida é benéfica para o coração e para a saúde!

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Pretende voltar a praticar desporto sem sofrer um impacto demasiado violento? Descubra a marcha desportiva! A marcha é uma atividade física simples e muito eficaz quando começar a aumentar o ritmo. Sendo uma modalidade em plena expansão, a marcha desportiva conquista cada vez mais adeptos por ser uma prática suave, completa e fácil de integrar na nossa rotina ultra preenchida.

Médicos e especialistas em saúde estão em sintonia e dizem que a marcha rápida é uma excelente escolha para perder peso: permite que os músculos queimem calorias, consumindo as suas reservas de gordura. No entanto, sabe quanto tempo é preciso marchar para perder peso duradouramente?

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