Por que razão a marcha desportiva deve ser praticada regularmente?

De que modo é possível aproveitar todos os benefícios da marcha desportiva, tanto no bem-estar mental e físico, como através da perda de peso?

Para o Dr. Patrick Bacquaert, chefe de equipa médica no IRBMS (Instituto de Pesquisa do Bem-Estar, Medicina e Desporto Saudável), é através da repetição deste exercício físico que é possível obter satisfação. A obtenção de resultados dos esforços físicos depende de inúmeros fatores, a descobrir neste vídeo.

  • IMPORTANTE: ao trabalhar o conjunto dos músculos do seu corpo, irá conseguir mais tonificação e mais massa muscular. Uma vez que os músculos pesam mais do que a gordura, nas primeiras sessões é possível que possa ganhar ligeiramente mais peso.

Para aproveitar os benefícios da marcha desportiva, é assim necessária a prática regular, e, acima de tudo, manter a motivação!

 

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