Como utilizar da melhor forma os seus bastões de marcha nórdica?

A boa utilização dos seus bastões de marcha nórdica permite dominar a técnica de marcha nórdica mais elementar: o movimento dos bastões, para exercer uma melhor propulsão do seu corpo para novas sensações de marcha.

É principiante em marcha nórdica ou pretende rever a base da marcha nórdica? Neste vídeo, o duplo campeão do mundo de marcha nórdica, Olivier Capelli, dá-lhe um curso de marcha nórdica especialmente vocacionado para a utilização dos bastões.
 


 

Com este exercício de marcha nórdica, irá aprender a técnica para utilizar da melhor forma os seus bastões e descobrir todos os benefícios da marcha nórdica
 

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Bastões de marcha nórdica

Os bastões de marcha nórdica são indispensáveis neste desporto completo. Graças aos bastões de marcha nórdica, este desporto faz trabalhar todos os músculos do corpo. Sem eles, a marcha nórdica não existiria! Descubra todos os elementos que compõem um bastão de marcha nórdica com Olivier Capelli, duplo campeão do mundo de marcha nórdica.

Técnicas

Olivier Capelli, duplo campeão do mundo de marcha nórdica, dá-lhe um curso de marcha nórdica especialmente vocacionado para o aquecimento da zona inferior do corpo. Veja de que modo pode aquecer os tornozelos, os joelhos e as ancas graças aos bastões de marcha nórdica para preservar as suas articulações com 3 exercícios de aquecimento para marcha nórdica.

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