Como é composto um bastão de marcha nórdica?

Os bastões de marcha nórdica são indispensáveis neste desporto completo. Graças aos bastões de marcha nórdica, este desporto faz trabalhar todos os músculos do corpo. Sem eles, a marcha nórdica não existiria! Descubra todos os elementos que compõem um bastão de marcha nórdica com Olivier Capelli, duplo campeão do mundo de marcha nórdica.

Ao contrário do que acontece com a caminhada, os bastões da marcha nórdica servem para a propulsão do corpo para a frente. Ao proteger as articulações, permitem ganhar mais velocidade. 

Um bastão de marcha nórdica é composto por 4 elementos:

  • Corpo. É essencial que o corpo seja constituído por pelo menos 80% de carbono para evitar as vibrações e para proteger as suas articulações.
  • A pega, que pode ser em liga de modo a absorver a transpiração das mãos
  • A pega, que faz a ligação entre a sua mão e o bastão de marcha nórdica
  • O patim composto por uma ponta para realizar a marcha em todas as estradas ou caminhos, sendo possível equipá-lo com um encaixe especial concebido para a marcha em estradas. 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
Técnicas

Olivier Capelli, duplo campeão do mundo de marcha nórdica, dá-lhe um curso de marcha nórdica especialmente vocacionado para o aquecimento da zona inferior do corpo. Veja de que modo pode aquecer os tornozelos, os joelhos e as ancas graças aos bastões de marcha nórdica para preservar as suas articulações com 3 exercícios de aquecimento para marcha nórdica.

VOLTAR PARA O TOPO