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Todos os benefícios e todas as técnicas de marcha ativa, rápida ou nórdica encontram-se aqui. Para conhecer tudo, descubra os nossos artigos e conselhos!

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Procura um programa de treino adaptado à sua motivação e ao seu nível? Descubra os nossos treinos para alcançar o seu objetivo!

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Que calçado escolher? Como comprar os bastões de marcha nórdica? Aqui encontrará todas as respostas às suas dúvidas ou questões sobre o equipamento!

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A Newfeel e os seus parceiros apresentam conselhos adaptados às suas motivações, independentemente do seu tipo e nível de marcha. Quer caminhe para o seu bem-estar, para manter a sua boa forma ou para partilhar um momento desportivo, a Newfeel acompanhá-lo-á no sentido de tornar a marcha desportiva sempre um prazer!

Descubra as novidades e os conselhos

Benefícios da marcha
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Está a questionar-se se a marcha desportiva se pratica melhor ao ar livre ou num ginásio ? Praticar desporto ao ar livre, em parques ou junto à água, acentua no nosso estado de espírito todos os efeitos de uma atividade física: respiramos, aproveitamos a natureza e, sobretudo, cuidamos de nós mesmos. A chegada do bom tempo é o momento ideal para tirar pleno partido disso. A marcha rápida é melhor quando praticada ao ar livre !

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Benefícios da marcha

O desporto e a marcha desportiva são duas formas reconhecidas de melhor gerir o stress diário. Para seu bem-estar, nada como a prática regular de uma atividade ligeira, como a marcha rápida . É o desporto ideal para o seu bem-estar psicológico. Relação entre desporto e stress ?

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Técnicas e dicas
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Respirar, marchar... Ambos os gestos são tão naturais que muitas vezes nos esquecemos de os realizar conscientemente. E no entanto, respirar bem aprende-se da mesma forma que marchar corretamente: com a experiência. Eis como controlar a respiração para sentir-se melhor durante a prática de marcha rápida e para melhorar a sua endurance.

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